5 /5 Gia Hân Nguyễn: Em cảm thấy Pilates là một hình thức thể dục thể thao chú trọng đến việc rèn luyện thể chất và tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể. Tập Pilates thường xuyên có thể giúp e cải thiện sức khỏe và duy trì cân nặng hợp lý
Tuy nhiên, Pilates không phải là bài tập nên được ưu tiên nếu mục tiêu chính là giảm cân. So với các hình thức vận động phổ biến khác như aerobic, chạy bộ, bơi lội, tập gym,… Pilates đốt cháy ít calo hơn, do đó cân nặng giảm được cũng chậm hơn nhưng nó sẽ an toàn hơn với nhiều người khi tập sẽ có HLV kèm kết hợp với các bài tập khác và chế độ ăn uống cũng rất cần thiết cho quá trình giảm cân của bạn
